As varizes são veias dilatadas devido a insuficiência circulatória. Frequentemente manifesta-se a partir do final da adolescência, nas mulheres acentua-se durante a gravidez. No entanto, com alguns cuidados é possível aliviar o desconforto e prevenir que piorem.
Sintomas
- Veias salientes ao longo da superfície das pernas.
- Cansaço ao andar, acompanhado de cãibras.
- Dores, especialmente ao levantar.
- Edemas nos tornozelos
Recomendações
- Caminhar bastante sempre que for possível.
- Se passar períodos longos em pé, movimente os músculos da barriga das pernas.
- Evitar a obstipação, ou prisão de ventre.
- Diariamente, deite-se com as pernas inclinadas para cima.
- Mantenha uma dieta saudável, rica em legumes, frutas e pouca carne. Prefira as carnes de aves e o peixe. Desta forma está a contribuir para um peso aceitável, que também é preferível.
- Sempre que tomar banho, passe água fria nas pernas para activar a circulação sanguínea.
- Se a sua situação financeira o permitir, existe à venda nas ervanárias produtos feitos à base de castanha da Índia que também ajudam.
- Também nas ervanárias ou nas farmácias, pode adquirir um creme para aplicar nas pernas, massajando. Ao massajar, faça-o de baixo para cima e sem fazendo pouca pressão.
Sem comentários:
Enviar um comentário